نوع کتاب را از زیر انتخاب و آن را تهیه کنید:
کتاب خودآموز مدیریت استرس اثری از تری لوکر و الگا گرگسون با ترجمۀ فارسی مهدی رضایی و محسن ژکان میباشد که از سوی دانژه در دسترس مخاطبان قرار گرفته است.
stresswise چیست؟
stresswise، آگاهی از استرس و یک برنامۀ کنترلی است که با استفاده از ریشههای زیستشناختی استرس، با این فشار روحی برخورد میکند. این برنامه به فرد میآموزد که چگونه مهارتهایش را جهت کاهش جنبههای بد و ناخوشایند استرس، دوری از جنبههای تهدیدکننده و تحت کنترل درآوردن جنبههای خوب و سودمند استرس رشد دهد. stresswise یک برنامۀ خودیاری عملی است.
فهرست زیر راهنمای شما برای محتوای اثر خواهد بود:
♦ بخش اول: پرسشنامۀ ارزیابی از خود استرس
♦ بخش دوم: آگاهی از مفهوم استرس
♦ بخش سوم: مواجهشدن با استرس
