نوع کتاب را از زیر انتخاب و آن را تهیه کنید:
کتاب مهار استرس (ویراست هشتم) تألیف دانیل راگیردانو، دوروتی دوسک و جورج اس اورلی با ترجمه فریبا بشردوست تجلی، مرضیه پهلوان و همکاران توسط نشر اوحدی به مخاطبان فارسیزبان ارائه شده است.
درباره اثر:
مهار استرس و رهایی از آن نیازمند به کارگیری رویکرد چند لایه است. بخش نخست این کتاب، به بحث درباره مشکل استرس و قابلیتهای افراد برای حل آن میپردازد. در فصلهای بعد، مولفههایی بررسی میشوند که در زندگی روزمره همراه ما هستند و ایجاد استرس میکنند. در باقی کتاب، روشهایی ارائه میشود که به کمک آنها میتوانید استرس و تنش را از خود دور و خود را آرام کنید. فعالیتهای فردی هفتگی و خود ارزیابی در جای جای کتاب گنجانده شده است که مشوق خوبی به شمار میرود و کمک میکند مفاهیم آموخته شده را در زندگی خود پیاده کنید. این فعالیتها در قسمت نتیجهگیری کتاب. یه صورت یکجا آمده اند و کمک میکنند برنامهای برای مهار استرس خود تنظیم کنید. ویراست هشتم کتاب، از هر گونه خطا پیراسته شده تا خواندنیتر، و عینیتر باشد. ویژگیهای ویراست هشتم این کتاب عبارتند ار: مطالبی پیشرفتهتر، بهویژه در بخشهای مربوطه به احساسات، روابط و استرس روانی به کتاب افزوده شدهاند تا مباحث مهم و تاثیرگذار بر زندگی دانشجویان را غنای بیشتری ببخشند. طرحها و نمونههایی ملموستر، برخی از فصلها افزوده شدهاند؛ به ویژه فصلهایی که به مقوله استرس میپردازند منابع جدیدی به همه فصلها افزوده شدهاند.
راهنمای خواننده:
