نوع کتاب را از زیر انتخاب و آن را تهیه کنید:
کتاب آموزش گام به گام CBT از نظریه تا مهارت های کاربردی نگارش مهدی گنجی میباشد که از سوی نشر ساوالان در دسترس مخاطبان قرار گرفته است.
از ویژگیهای مهم درمان شناختی رفتاری، تبدیل واکنشهای ناآگاهانۀ فرد به اقدامات آگاهانه و هدفمند برای آرامسازی ذهن و مدیریت هیجانها است. بسیاری از افراد، بدون آنکه بدانند، از روشهایی استفاده میکنند که به احساس آرامش و تعادل روانی کمک میکند. مثلاً، نوشتن چیزی به هنگام استرس، پیادهروی در زمان ناراحتی یا گوش دادن به موسیقی آرامبخش. CBT این واکنش را شناسایی میکند و به فرد یاد میدهد چگونه آنها را در لحظات دشوار با قصد و هدف مشخص به کار گیرد، تا نه تنها از تأثیر مثبتشان بهرهمند شود، بلکه رشد روانی پایداری را نیز تجربه کند.
نمایی کلی از ساختار اثر:
